良好的睡眠对我们的身体和心理健康至关重要。然而，在现代社会，智能手机和电子设备的普及使得许多人在夜间沉迷于各种APP软件，影响了他们的睡眠质量。为了保护大家的健康，下面列出了夜里十大禁用APP软件404。

首先是社交媒体应用，如Facebook、Instagram和Twitter。这些应用会让人不断关注最新动态，使人无法专注于入睡。

其次是视频应用，如YouTube和TikTok。长时间观看视频容易让人产生依赖性，影响入睡时间。

紧随其后是游戏应用，如王者荣耀和绝地求生。游戏的刺激性和竞争性容易让玩家沉迷其中，导致失眠问题。

另外，新闻类应用也应该在夜间避免使用，因为一些负面的新闻会让人感到不安，影响睡眠质量。

此外，购物应用也是要尽量避免使用的。夜间购物容易让人陷入消费欲望，影响财务状况和心情。

音乐应用虽然在一定程度上可以帮助人入睡，但是过分依赖音乐来入睡也并不利于睡眠质量。

短视频应用如快手、抖音等也要限制使用时间，因为长时间观看短视频容易让人失去睡意。

此外，闹钟应用虽然是必备的工具，但是过多设置闹钟会让人变得焦虑，影响入睡。

最后，阅读应用虽然有助于放松心情，但是过度熬夜阅读会让人产生睡眠障碍。

综上所述，夜里十大禁用APP软件404，其目的是为了帮助大家建立良好的睡眠习惯，提高睡眠质量。大家在晚上睡觉前要尽量远离这些影响睡眠的APP软件，让自己能够在充足的睡眠后拥有更好的精神状态和身体健康。愿大家都能享受到每晚美好的睡眠。